ENTRENAR Y DISFRUTAR

Novena semana de entrenamientos, tocaba meter una carrerita algo más larga de lo habitual.

Hasta el pasado domingo día 11, lo máximo que había rodado en cuanto a tiempo eran unos 80´, y en kilómetros creo que se traducían a unos 18.

Como son entrenos de principio de temporada, y el objetivo no es otro que el de acumular minutos, las sesiones de este tipo han sido muy tranquila, y siempre trabajando en pulso bajos (135ppm – 145ppm).

La del domingo no variaba mucho de las anteriores, solo a excepción de dos cosas. Una la compañía y el entorno, y dos, que introducía ya algún cambio.

¿ estáis preparados?

Si hay días en los que me encanta entrenar, son esos en los que ves la niebla a ras de suelo y con un frío que hiela a los pingüinos. Así amaneció el día, así que junto con mi compañero de fatigas El Mono Dani nos fuimos hacer el rodaje al paraje natural de Los Barruecos, una zona cercana a Cáceres preciosa por sus lagos, piedras redondeadas y por la cantidad de caminos y veredas que tienen, en donde los fines de semana pasean y hacen deporte cientos de personas.

Sentirte bien tras el etto

El rodaje fue divertido y se pasó rápido. Los primeros 30´ fueron lentos, ya que mi compa, al ser de orientación quería probarse por sendas estrechas y llenas de obstáculos. A partir de los 30´, y después de casi matarme al romper las tablas de un puente de madera ( de ahí que algunos me llamen Becerro), salimos a caminos anchos y empezamos ya sí, a rodar a ritmos de entre 4´10 y 4 minutos el kilómetro.

Una vez cubierto los primero 45´ pasamos por el coche y paramos lo justo para beber sales y tomar algo de glucosa para el resto del entreno, que a partir de ahí se empezó a poner interesante.

Comenzamos con los cambios de 5 minutos AEM, y todo fue como esperábamos en cuanto a tiempos y pulsos, así que nos dimos el gustazo en la última series de arrancar la moto más de la cuenta. Yo terminé mis últimos 2 minutos a ritmo de 3´/ mil, y Dani a 3´15. Luego fue todo soltar hasta el coche y yo me clave 4 progresivos.

Dani estirando y......

                       

 - Lance Armstrong a Jan Ullrich.

" El Tour Jan, se gana entrenando cuando nadie entrena"

.....yo, más bien posando

Hasta la próxima.....