El pasado viernes, junto con mi entrenador Fernando y mi compañero de entrenamientos Antonio, salimos para El Anillo, con el objetivo de hacer una mini concentración de fin de semana de cara al mundial de finales de mes.
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| Mi cuadrilla al completo |
Salíamos de Cáceres el viernes al mediodía con un calor propio de verano, y sobre las 18h estábamos ya en el paraíso extremeño. Sobre esa hora había concertado mi entrenador una entrevista con los de Televisión Española.
Una vez nos reunimos allí con ello, y tras media hora de preparativos y charla, nos pusimos manos a la obra, y comenzamos con la entrevista y las posteriores grabaciones tanto en el agua como en btt y carrera a pie.
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| Primera toma de contacto con el agua y con las cámaras |
Los cámaras se mostraron en todo momento muy participativos e interesados por el triatlón, cosa que hizo todo más fácil para las dos partes, para nosotros porque veíamos el interés de estos, y para ellos porque verdaderamente estaba disfrutando tanto de las preciosas imágenes que nos ofrecía este entorno, como de la entrevistas.
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| ¿te enteras ya cenutrio? |
Sobre las 20h terminamos, nos despedimos amistosamente de nuestros amigos de TVE, y nos pusimos manos a la obra.
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| El equipo de grabación, mi entrenador (Extremadura) y mi compi Pipo |
La primera sesión planificada por mi entrenador para el fin de semana era un trote a pié de 50 m . por el circuito de btt. La carrera fue muy suave y sirvió para recuperar un poco de la semana que traía acumulada, además de servirnos para descifrar el circuito.
Nada más acabar nos fuimos a la casa para acomodarnos y preparar la cena.
- He de decir que la casa fue cortesía de Arancha, una buena amiga de Ángel García, unos de mis principales patrocinadores a través de ZEEBRA comercial. Arancha se portó con nosotros como una amiga más, y desde aquí me gustaría agradecerle el trato que nos ha dado y la atención que nos a ofrecido durante estos días –
Una cena ligerita de ensalada y pasta, y a la cama para descansar. El día siguiente prometía guerra.
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| TVE tomando imágenes en el interior de El Anillo |
COMIENZA LA BATALLA
Sobre las 8h sonaba el despertador, pero la tranquilidad de la zona y el silencio reinante en la zona hicieron que pidiésemos media hora más de sueño. Deseo concedido.
Desayunamos tranquilamente y a preparar el material necesario para los entrenos de por la mañana, que consistían en uno de agua y otro de btt.
El de agua era relativamente fácil, y digo relativamente porque a pesar de ser todo ligero, el oleaje del pantano hacía que fuese necesario emplearse a fondo en algunas zonas. Nadé alrededor de una hora, haciendo dos series largas de 1500m con el nuevo FOOR (neopreno) e intentando hacerme a él, cosa que no fue complicada, ya que sus prestaciones son iguales o mejores que las del modelo anterior.
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| ¿La cara hinchada del frío o del desayuno de por la mañana? |
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| Durante uno de los entrenamientos con el nuevo FOOR |
Una vez finalizada la primera sesión, tocó realizar el circuito de btt. Una primera vuelta muy tranquila para hacernos al circuito e ir familiarizándonos con este. Las siguientes vueltas fueron más variadas, unas veces apretando en las zonas complicadas, otras haciéndolas aeróbico medio, y otras intentado ganar técnica en las zonas difíciles.
Total, 1h40m, que para terminar la mañana estaba muy bien.
- Comida, siesta y merienda, y de nuevo a El Anillo-
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| El cacharro este no miente, lo que hay es lo que hay |
La sesión de tarde consistía en 1h30 de btt y un trote a pié suave. La bici, casi más de lo mismo, vueltas aprendiéndome el circuito y mirando zonas complicadas. Pero hubo algo interesantes. Tenía que hacer 2 vueltas a machete, y las grabé en una mini cámara on-board. Quedó una grabación muy chula, y creo que me servirá para repasar el circuito de cara a memorizarlo para el día 30. La carrera al final….nada, estaba k.o.
Con el día ya completito, nos fuimos a cenar y a tomar una cerveza para desconectar un poco. Sobre las 00h, a la cama, mañana mini triatlón.
El domingo amanecía nublado y hacía presagiar que los entrenos se harían más complicados de lo previsto. Al final llovió.
Hoy tocaba sesión de natación y mini triatlón. Os dejo como eran las dos sesiones:
Natación: 1000calentamiento + técnica + series desde pontón.
2x100 a tope desde arriba
2x200 a tope desde arriba. Primer 50 frecuencia, luego mantener ritmo.
2x300 a tope desde arriba. Primer 100 frecuencia, luego mantener.
Mini triatlón:
500 de agua + 1vuelta al circuito (5kms) + 2kms a pie.
Fue una mañana movidita, ya que el agua estaba sobre los 15º, y la temperatura ambiente también bajo respecto a los demás días. Luego un poco de btt tranquila, y se terminó la concentración.
Creo que ha sido un finde bastante aprovechado, en donde tanto Fernando como yo hemos sacado muchas conclusiones de cara al mundial. |
| A sus puestos..........baaaang |
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| El mister no perdía detalles |
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| Segunda parte del minitri. 5kms btt |
Desde aquí os mando un saludo, y espero que os guste. A tope tooooooros!!.
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